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正确预防“傻”现象

文章出处:乐中乐家政人气:发表时间:2017-05-04 15:40:46

仍在职场的你近期自己有脑子不好使的痕迹。老人说“一孕傻三年”,就是指孕期会出现记忆衰退、丢三落四等现象。有研究表明,孕后可能会出现记忆力衰退和认识能力下降的问题,这通常被戏称为孕“傻”现象。

    “傻”出现的原因

   现代女性往往对自己的要求更加严格,他们对自己职业生涯的期待更高一些,因此面对的压力也就更大。

  许多准妈妈并没有从朋友或家人那里得到足够的支持,大家通常不太能理解准妈妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感,而只是不以为依然的笑一笑,这往往会增加准妈妈的恐惧感。

    “傻”何时出现

  最重要的激素变化发生在妊娠的前三个月中,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平开始下降,这种状况会导致孕“傻”现象,表现为健忘、注意力难以集中、问题处理能力放慢、头晕等现象。

   孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致大脑出现“临时记忆问题,具体表现是很难回顾最近发生的事情,同时会反省自己的情绪变化。

    如何预防“傻

1.尽量抽时间小睡一会。

2.在电脑上制作任务清单,并且打印一份,方便使用。

3.把钥匙、钱包等随身物品每天都放在同一个地方。

4.做笔记。

5.保持充足的水分。因为血液不断的流向增长的子宫,你需要保持充足的水分,以便让血液更多的流向你的大脑。

6.多吃富含的食物,这样能让血液携带更多的氧气送到你的大脑。

7.定期、适度的运动可以促进血液循环。

所以,乐中乐提醒各位孕妈妈,孕期应调整自己的心态,让美丽随心而动!也让宝宝的出生赢得绚丽!


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